Сколько калорий в Овсяная каша и омлет?
Овсяная каша и омлет содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 45,1г углеводов и 30,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша и омлет
Пищевая ценность Овсяная каша и омлет на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша и омлет
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 25г | 368 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Миндальное молоко 1.5% | 75г | 28 ккал | 0,5г | 1,5г | 1,5г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 70г | 50 ккал | 0,9г | 0,4г | 12г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1,2г | 0,2г | 22г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Белок яичный (3 шт) | 105г | 52,4 ккал | 11,1г | 0,2г | 0,8г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 65г |
| Сыр твердый | 20г | 360 ккал | 26г | 28г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша и омлет
Как Овсяная каша и омлет вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 30,4г | 61% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 45,1г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша и омлет
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша и омлет
Сколько калорий в Овсяная каша и омлет?
Полная порция Овсяная каша и омлет содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 111,6 ккал.
Подходит ли Овсяная каша и омлет для похудения?
Овсяная каша и омлет имеет низкую калорийность — 111,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша и омлет?
Порция Овсяная каша и омлет содержит около 30,4г белка при общем весе порции 415г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша и омлет?
Проще всего отслеживать Овсяная каша и омлет с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша и омлет сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с ягодами | 361г | 396.7 | 22,5г | -66 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 482г | 431.0 | 31,6г | -32 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с орехами и яйцо | 683г | 738.0 | 30,1г | +275 kcal, меньше белка |
| Овсяный завтрак с ягодами | 320г | 370.0 | 23г | -93 kcal, меньше белка |
| Венские вафли | 323г | 517.3 | 30г | +54 kcal, меньше белка |