Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яйцами?
Овсянка с ягодами и яйцами содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 45,5г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с ягодами и яйцами
Пищевая ценность Овсянка с ягодами и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с ягодами и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 25г | 368 ккал | 12,4г | 6г | 62г |
| Замороженные ягоды (смесь) | 76г | 50 ккал | 0,8г | 0,4г | 11,1г |
| Семена льна | 7г | 528,6 ккал | 18,6г | 42,9г | 28,6г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 21г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Яичный белок (3 шт) | 90г | 52,2 ккал | 11,1г | 0,1г | 0,7г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Сыр твердый | 20г | 355 ккал | 26г | 26г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с ягодами и яйцами
Как Овсянка с ягодами и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 440 ккал | 22% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 45,5г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с ягодами и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с ягодами и яйцами
Сколько калорий в Овсянка с ягодами и яйцами?
Полная порция Овсянка с ягодами и яйцами содержит примерно 440 ккал. Общий вес порции составляет около 338г. На 100 грамм это составляет 130,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с ягодами и яйцами для похудения?
Овсянка с ягодами и яйцами имеет низкую калорийность — 130,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с ягодами и яйцами?
Порция Овсянка с ягодами и яйцами содержит около 28,2г белка при общем весе порции 338г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с ягодами и яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с ягодами и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с ягодами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с ягодами | 310г | 357.0 | 22,6г | -83 kcal, меньше белка |
| Овсяный завтрак с ягодами | 320г | 370.0 | 23г | -70 kcal, меньше белка |
| Овсяный завтрак с ягодами | 496г | 422.0 | 25,3г | -18 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 361г | 396.7 | 22,5г | -43 kcal, меньше белка |
| Завтрак с овсянкой и яйцами | 374г | 347.0 | 22,9г | -93 kcal, меньше белка |