Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Гречка отварная | 80г | 110 ккал | 3,8г | 2,5г | 20г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Микс салата (шпинат, мангольд) | 30г | 23,3 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 97,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 97,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 17г белка при общем весе порции 315г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами | 325г | 353.0 | 17г | +45 kcal, столько же белка |
| Гречка с яйцом | 235г | 316.0 | 12,1г | +8 kcal, меньше белка |
| Гречка с мясом | 350г | 466.0 | 25г | +158 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 335г | 361.0 | 26,1г | +53 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 537г | 479.0 | 40,5г | +171 kcal, больше белка |