Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Омлет с тунцом содержит 431 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом
Пищевая ценность Омлет с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52,5 ккал | 3г | 2,5г | 4,8г |
| Кабачок | 150г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,3г | 3г |
| Помидоры (2 шт) | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Хлебцы цельнозерновые | 20г | 300 ккал | 10г | 2г | 60г |
| Тунец в собственном соку | 40г | 95 ккал | 22г | 1г | 0г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чай черный/зеленый | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом
Как Омлет с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 431 ккал | 22% |
| Белки | 33г | 66% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом
Сколько калорий в Омлет с тунцом?
Полная порция Омлет с тунцом содержит примерно 431 ккал. Общий вес порции составляет около 725г. На 100 грамм это составляет 59,4 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом для похудения?
Омлет с тунцом имеет низкую калорийность — 59,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тунцом?
Порция Омлет с тунцом содержит около 33г белка при общем весе порции 725г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка из кабачков | 220г | 273.0 | 12,6г | -158 kcal, меньше белка |
| Оладьи из кабачков | 210г | 248.0 | 5,8г | -183 kcal, меньше белка |
| Оладьи из кабачков | 190г | 207.0 | 6,2г | -224 kcal, меньше белка |
| Кабачковые оладьи с сыром | 150г | 223.0 | 9г | -208 kcal, меньше белка |
| Кабачковые оладьи | 145г | 249.0 | 13,3г | -182 kcal, меньше белка |