Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 8г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Консервированный тунец (в масле) | 80г | 187,5 ккал | 25г | 8,8г | 0г |
| Огурец | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Желтый болгарский перец | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,2г | 6,3г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 82,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 82,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 28г белка при общем весе порции 320г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 290г | 197.0 | 28,5г | -67 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и овощами | 540г | 243.0 | 15,3г | -21 kcal, меньше белка |
| Курица с киноа | 350г | 348.0 | 35г | +84 kcal, больше белка |
| Скрамбл с овощами и сыром | 305г | 396.0 | 21,8г | +132 kcal, меньше белка |
| Шашлык с овощами и яйцом | 350г | 503.0 | 33,2г | +239 kcal, больше белка |