Сколько калорий в Гречка с яйцом и сыром?
Гречка с яйцом и сыром содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 25,4г углеводов и 25,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и сыром
Пищевая ценность Гречка с яйцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 110г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Сыр типа Маасдам | 35г | 351,4 ккал | 24г | 28г | 0,3г |
| Зелень (кинза и лук) | 15г | 33,3 ккал | 2г | 0,7г | 4г |
| Зеленый перец чили | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и сыром
Как Гречка с яйцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 25,8г | 52% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 25,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и сыром
Сколько калорий в Гречка с яйцом и сыром?
Полная порция Гречка с яйцом и сыром содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 153,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и сыром для похудения?
Гречка с яйцом и сыром имеет умеренную калорийность — 153,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом и сыром?
Порция Гречка с яйцом и сыром содержит около 25,8г белка при общем весе порции 265г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и сыром?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и яйцом | 520г | 381.0 | 37,8г | -25 kcal, больше белка |
| Гречка с яичным салатом | 300г | 335.0 | 28,8г | -71 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | -40 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 200г | 221.0 | 29г | -185 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской | 360г | 476.0 | 20,6г | +70 kcal, меньше белка |