Сколько калорий в Гречка с яичным салатом?
Гречка с яичным салатом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,5г жиров, 23,7г углеводов и 28,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичным салатом
Пищевая ценность Гречка с яичным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Яйцо вареное | 80г | 156,3 ккал | 12,5г | 11,3г | 1,3г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Сметана 10% | 15г | 166,7 ккал | 2,7г | 10г | 3,3г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Курица на пару | 60г | 113,3 ккал | 23,3г | 3,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичным салатом
Как Гречка с яичным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 28,8г | 58% |
| Жиры | 13,5г | 21% |
| Углеводы | 23,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичным салатом
Сколько калорий в Гречка с яичным салатом?
Полная порция Гречка с яичным салатом содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 111,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яичным салатом для похудения?
Гречка с яичным салатом имеет низкую калорийность — 111,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичным салатом?
Порция Гречка с яичным салатом содержит около 28,8г белка при общем весе порции 300г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичным салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яичным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и яйцом | 520г | 381.0 | 37,8г | +46 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 216г | 272.0 | 14,3г | -63 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 580г | 312.0 | 17,2г | -23 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами | 695г | 488.0 | 27,6г | +153 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и сыром | 265г | 406.0 | 25,8г | +71 kcal, меньше белка |