Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,3г жиров, 54г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для поке (готовый) | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Лосось (в соусе) | 60г | 183,3 ккал | 20г | 10г | 0г |
| Бобы эдамаме | 40г | 120 ккал | 11,3г | 5г | 10г |
| Морковь свежая | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 8,3г |
| Свекла свежая (соломка) | 30г | 43,3 ккал | 1,7г | 0,3г | 10г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Водоросли нори и кунжут | 10г | 150 ккал | 10г | 5г | 10г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 397 ккал | 20% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 9,3г | 14% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 397 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 110,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 110,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 22,6г белка при общем весе порции 360г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 318г | 466.0 | 21,6г | +69 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 250г | 298.0 | 18г | -99 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 265г | 351.0 | 20,6г | -46 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 280г | 366.0 | 19,4г | -31 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 405г | 540.0 | 41,3г | +143 kcal, больше белка |