Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 54,6г углеводов и 41,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Манго | 50г | 60 ккал | 0г | 0г | 16г |
| Креветка нарезанная | 70г | 98,6 ккал | 21,4г | 1,4г | 0г |
| Отварной белый рис | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Свежий лосось (семга) | 80г | 207,5 ккал | 20,3г | 13г | 0г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Соево-кунжутный соус/заправка | 15г | 200 ккал | 6,7г | 10г | 10г |
| Икра тобико | 10г | 140 ккал | 18г | 6г | 4г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 540 ккал | 27% |
| Белки | 41,3г | 83% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 54,6г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 540 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 133,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 133,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 41,3г белка при общем весе порции 405г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 400г | 559.0 | 28,8г | +19 kcal, меньше белка |
| Поке с курицей | 300г | 508.0 | 33г | -32 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 360г | 397.0 | 22,6г | -143 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем и манго | 355г | 521.0 | 32,3г | -19 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 265г | 351.0 | 20,6г | -189 kcal, меньше белка |