Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,3г жиров, 7,5г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 55г | 143,6 ккал | 12,5г | 9,6г | 0,7г |
| Ветчина или колбаса | 40г | 255 ккал | 18г | 19г | 3г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Тост из белого хлеба | 11г | 263,6 ккал | 8,2г | 3,6г | 50г |
| Чай зеленый | 50г | 2 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 13,3г | 20% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 171г. На 100 грамм это составляет 124,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 124,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 15,2г белка при общем весе порции 171г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с яйцом и ветчиной | 205г | 381.0 | 17г | +168 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 440г | 299.0 | 14,7г | +86 kcal, меньше белка |
| Завтрак с колбасой и яйцом | 520г | 588.0 | 26,8г | +375 kcal, больше белка |
| Яйца с икрой | 345г | 126.0 | 10,2г | -87 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом | 110г | 181.0 | 11,4г | -32 kcal, меньше белка |