Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Йогурт с чиа содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,3г жиров, 31,5г углеводов и 19,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с чиа
Пищевая ценность Йогурт с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 150г | 75 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Семена чиа | 10г | 486 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Банан | 50г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
| Овсяные хлопья | 15г | 389,3 ккал | 16,7г | 6,7г | 66г |
Откуда берутся калории в Йогурт с чиа
Как Йогурт с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 19,8г | 40% |
| Жиры | 7,3г | 11% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с чиа
Сколько калорий в Йогурт с чиа?
Полная порция Йогурт с чиа содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 117,3 ккал.
Подходит ли Йогурт с чиа для похудения?
Йогурт с чиа имеет низкую калорийность — 117,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с чиа?
Порция Йогурт с чиа содержит около 19,8г белка при общем весе порции 225г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с чиа?
Проще всего отслеживать Йогурт с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 250г | 265.0 | 21г | +1 kcal, больше белка |
| Овсянка с бананом | 245г | 340.0 | 14,2г | +76 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт с бананом | 240г | 290.0 | 15,3г | +26 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 230г | 259.0 | 21г | -5 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 190г | 195.0 | 10г | -69 kcal, меньше белка |