Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Бутерброд с тунцом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 26,9г углеводов и 33,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с тунцом
Пищевая ценность Бутерброд с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 247 ккал | 12г | 3г | 43г |
| Тунец консервированный в масле | 100г | 198 ккал | 24г | 11,2г | 0г |
| Греческий йогурт 2% | 30г | 66 ккал | 9г | 2г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с тунцом
Как Бутерброд с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 366 ккал | 18% |
| Белки | 33,9г | 68% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с тунцом
Сколько калорий в Бутерброд с тунцом?
Полная порция Бутерброд с тунцом содержит примерно 366 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 192,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с тунцом для похудения?
Бутерброд с тунцом имеет умеренную калорийность — 192,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом?
Порция Бутерброд с тунцом содержит около 33,9г белка при общем весе порции 190г. Это 17,8г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с тунцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами и капустой | 215г | 255.0 | 19,3г | -111 kcal, меньше белка |
| Классический завтрак | 220г | 329.0 | 24г | -37 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 308г | 227.0 | 25,1г | -139 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом и ананасом | 260г | 168.0 | 28,5г | -198 kcal, меньше белка |
| Макароны с тунцом | 685г | 607.1 | 54,6г | +241 kcal, больше белка |