Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,2г жиров, 34,5г углеводов и 37,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 250 ккал | 17,5г | 20г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28,3г | 0г |
| Творог зерненый | 50г | 100 ккал | 11г | 5г | 3г |
| Лаваш | 30г | 233,3 ккал | 8,3г | 1г | 50г |
| Помидор свежий | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4,2г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Квашеная капуста | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4,5г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Конфета шоколадная (желтая обертка) | 15г | 500 ккал | 3,3г | 26,7г | 66,7г |
| Кофе черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 581 ккал | 29% |
| Белки | 37,6г | 75% |
| Жиры | 33,2г | 51% |
| Углеводы | 34,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 581 ккал. Общий вес порции составляет около 695г. На 100 грамм это составляет 83,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 83,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 37,6г белка при общем весе порции 695г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 455г | 302.0 | 22,3г | -279 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 370г | 366.0 | 20г | -215 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой | 255г | 474.0 | 29,2г | -107 kcal, меньше белка |
| Кесадилья и кофе | 430г | 338.0 | 16,5г | -243 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и кофе | 440г | 448.0 | 28,4г | -133 kcal, меньше белка |