Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 478,5 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,8г жиров, 14г углеводов и 27,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| руккола (листья) | 120г | 21 ккал | 3г | 0,5г | 3г |
| пармская ветчина / прошутто | 40г | 400 ккал | 29г | 35г | 0г |
| пармезан тертый | 20г | 405 ккал | 36,5г | 36г | 3,5г |
| жареные кедровые орешки | 25г | 575,2 ккал | 15,2г | 52,4г | 14г |
| черри помидоры | 30г | 60 ккал | 3г | 1г | 14г |
| редис тонко нарезанный | 15г | 70 ккал | 3,3г | 0,7г | 13,3г |
| оливковое масло (заправка) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478,5 ккал | 24% |
| Белки | 27,7г | 55% |
| Жиры | 39,8г | 61% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 478,5 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 184 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет умеренную калорийность — 184 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 27,7г белка при общем весе порции 260г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| картофель с мясом | 452г | 594.6 | 24,5г | +116 kcal, меньше белка |
| Курица с пюре и салатом | 365г | 433.0 | 29,6г | -45 kcal, больше белка |
| Крылышки с салатом | 295г | 444.0 | 35,4г | -34 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом и оливками | 317г | 427.0 | 21,4г | -51 kcal, меньше белка |
| Омлет с помидорами | 243г | 317.0 | 18,9г | -161 kcal, меньше белка |