Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 34,4г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из одного яйца | 55г | 200 ккал | 13,6г | 15,5г | 0,7г |
| Хлеб пшеничный (2 ломтика) | 60г | 250 ккал | 9г | 1,7г | 46,7г |
| Салат с курицей и майонезом | 80г | 175 ккал | 12,5г | 11,3г | 7,5г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 222,5 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет умеренную калорийность — 222,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 22,9г белка при общем весе порции 200г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 235г | 328.0 | 17г | -117 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 355г | 544.0 | 31,7г | +99 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 305г | 577.0 | 24,8г | +132 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом и какао | 262г | 238.0 | 14,5г | -207 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 225г | 295.0 | 16,5г | -150 kcal, меньше белка |