Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 262 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 15,3г углеводов и 22,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 115,7 ккал | 25,7г | 0,9г | 0г |
| Болгарский перец желтый | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Салат Айсберг | 40г | 15 ккал | 1г | 0,3г | 2,8г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 19г |
| Маслины | 15г | 113,3 ккал | 0,7г | 10,7г | 6г |
| Семена льна молотые | 10г | 530 ккал | 18г | 53г | 2г |
| Бальзамический соус | 15г | 86,7 ккал | 0,7г | 0г | 17,3г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 262 ккал | 13% |
| Белки | 22,2г | 44% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 15,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 262 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 83,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 83,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,2г белка при общем весе порции 315г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 285г | 204.0 | 22,3г | -58 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и маслом | 330г | 324.0 | 33,5г | +62 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом и пудинг | 405г | 431.0 | 47г | +169 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 190г | 128.0 | 6,2г | -134 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 225г | 46.0 | 2г | -216 kcal, меньше белка |