Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 4г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 80г | 300 ккал | 7,5г | 7,5г | 50г |
| Слабосоленая семга | 60г | 183,3 ккал | 20г | 11,7г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 200 ккал | 6,7г | 16,7г | 3,3г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 175,6 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 175,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 14г белка при общем весе порции 180г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с лососем | 190г | 380.0 | 18г | +64 kcal, больше белка |
| Бутерброды с утиной грудкой | 135г | 307.0 | 15г | -9 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | +2 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +8 kcal, больше белка |
| Шпинатные вафли с лососем | 283г | 459.0 | 20,2г | +143 kcal, больше белка |