Сколько калорий в Яичница с овощами и кофе?
Яичница с овощами и кофе содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,4г жиров, 7,5г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и кофе
Пищевая ценность Яичница с овощами и кофе на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и кофе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (скрэмбл) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Помидоры свежие | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,5г |
| Брокколи и цветная капуста | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 7г |
| Руккола и зелень | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Кабачок (в яичнице) | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе с молоком/сливками (без сахара) | 250г | 18 ккал | 0,5г | 1,6г | 0,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и кофе
Как Яичница с овощами и кофе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 291 ккал | 15% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 22,4г | 34% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и кофе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и кофе
Сколько калорий в Яичница с овощами и кофе?
Полная порция Яичница с овощами и кофе содержит примерно 291 ккал. Общий вес порции составляет около 477г. На 100 грамм это составляет 61 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и кофе для похудения?
Яичница с овощами и кофе имеет низкую калорийность — 61 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и кофе?
Порция Яичница с овощами и кофе содержит около 16,3г белка при общем весе порции 477г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и кофе?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и кофе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей и овощами | 317г | 375.0 | 40,6г | +84 kcal, больше белка |
| Тофу с овощами и смузи | 565г | 398.0 | 16,4г | +107 kcal, больше белка |
| Рис с котлетой и овощами | 365г | 447.0 | 19,5г | +156 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 315г | 311.0 | 25,4г | +20 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -11 kcal, меньше белка |