Сколько калорий в Скрэмбл с лососем?
Скрэмбл с лососем содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,9г жиров, 22,7г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрэмбл с лососем
Пищевая ценность Скрэмбл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрэмбл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 110г | 142,7 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Шпинат | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Белый хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 48,3г |
| Творожный сыр | 15г | 340 ккал | 6,7г | 34г | 6,7г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 180 ккал | 20,5г | 10,8г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Скрэмбл с лососем
Как Скрэмбл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 31,9г | 49% |
| Углеводы | 22,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрэмбл с лососем
Сколько калорий в Скрэмбл с лососем?
Полная порция Скрэмбл с лососем содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 147,4 ккал.
Подходит ли Скрэмбл с лососем для похудения?
Скрэмбл с лососем имеет низкую калорийность — 147,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрэмбл с лососем?
Порция Скрэмбл с лососем содержит около 27,6г белка при общем весе порции 325г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрэмбл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрэмбл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрэмбл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -80 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 370г | 555.0 | 21,5г | +76 kcal, меньше белка |
| Яичница с хумусом | 270г | 380.0 | 18г | -99 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом и салатом | 185г | 251.0 | 12г | -228 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 245г | 403.0 | 17,7г | -76 kcal, меньше белка |