Сколько калорий в Рис с запеканкой?
Рис с запеканкой содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 54,5г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рис с запеканкой
Пищевая ценность Рис с запеканкой на 100 грамм
Что входит в состав Рис с запеканкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Картофельная запеканка с овощами | 100г | 120 ккал | 4,5г | 6г | 12г |
| Сыр полутвердый (запеченный) | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 1,7г |
| Масло растительное (для жарки/запекания) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рис с запеканкой
Как Рис с запеканкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 510 ккал | 26% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 54,5г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с запеканкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рис с запеканкой
Сколько калорий в Рис с запеканкой?
Полная порция Рис с запеканкой содержит примерно 510 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 175,9 ккал.
Подходит ли Рис с запеканкой для похудения?
Рис с запеканкой имеет умеренную калорийность — 175,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рис с запеканкой?
Порция Рис с запеканкой содержит около 15г белка при общем весе порции 290г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рис с запеканкой?
Проще всего отслеживать Рис с запеканкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рис с запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с картофелем | 240г | 490.0 | 30г | -20 kcal, больше белка |
| Жареная перепелка | 645г | 1225.0 | 100г | +715 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель | 150г | 210.0 | 6,5г | -300 kcal, меньше белка |
| Картофель с курицей | 265г | 379.0 | 45г | -131 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 310г | 432.0 | 31,7г | -78 kcal, больше белка |