Сколько калорий в Эклер?
Эклер содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 22г углеводов и 2,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Эклер
Пищевая ценность Эклер на 100 грамм
Что входит в состав Эклер
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Заварное тесто | 25г | 380 ккал | 6г | 22г | 40г |
| Сливочный крем | 35г | 328,6 ккал | 2,9г | 20г | 34,3г |
Откуда берутся калории в Эклер
Как Эклер вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 2,5г | 5% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Эклер
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Эклер
Сколько калорий в Эклер?
Полная порция Эклер содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 350 ккал.
Подходит ли Эклер для похудения?
Эклер имеет высокую калорийность — 350 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Эклер?
Порция Эклер содержит около 2,5г белка при общем весе порции 60г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Эклер?
Проще всего отслеживать Эклер с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Эклер сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Профитроль с кремом | 75г | 240.0 | 2,5г | +30 kcal, столько же белка |
| Профитроль с кремом | 30г | 127.0 | 1,2г | -83 kcal, меньше белка |
| Мини-эклер | 45г | 155.0 | 2г | -55 kcal, меньше белка |
| Профитроль | 50г | 185.0 | 3г | -25 kcal, больше белка |
| Профитроль | 50г | 174.0 | 3г | -36 kcal, больше белка |