Сколько калорий в Запеканка из баклажанов?
Запеканка из баклажанов содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,6г жиров, 12,3г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка из баклажанов
Пищевая ценность Запеканка из баклажанов на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка из баклажанов
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр полутвердый (например, Чеддер) | 30г | 383,3 ккал | 24г | 31,7г | 2,3г |
| Панировочные сухари | 10г | 350 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Красный лук | 30г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Лепешка из фарша свиного запеченая | 100г | 263 ккал | 18г | 21г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка из баклажанов
Как Запеканка из баклажанов вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 30,6г | 47% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка из баклажанов
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка из баклажанов
Сколько калорий в Запеканка из баклажанов?
Полная порция Запеканка из баклажанов содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 206,2 ккал.
Подходит ли Запеканка из баклажанов для похудения?
Запеканка из баклажанов имеет умеренную калорийность — 206,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеканка из баклажанов?
Порция Запеканка из баклажанов содержит около 26,6г белка при общем весе порции 210г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка из баклажанов?
Проще всего отслеживать Запеканка из баклажанов с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка из баклажанов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 235г | 353.0 | 18,1г | -80 kcal, меньше белка |
| Набор для салата | 530г | 532.0 | 53,2г | +99 kcal, больше белка |
| Мясные зразы | 200г | 420.0 | 26г | -13 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 280г | 258.0 | 9,3г | -175 kcal, меньше белка |
| Паста с котлетой | 300г | 473.0 | 23г | +40 kcal, меньше белка |