Сколько калорий в Брокколи с яйцом?
Брокколи с яйцом содержит 133 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 10г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с яйцом
Пищевая ценность Брокколи с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 59г | 142,4 ккал | 11,9г | 10,2г | 0г |
| Брокколи на пару | 141г | 34,8 ккал | 2,8г | 0,7г | 6,4г |
Откуда берутся калории в Брокколи с яйцом
Как Брокколи с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 133 ккал | 7% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с яйцом
Сколько калорий в Брокколи с яйцом?
Полная порция Брокколи с яйцом содержит примерно 133 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 66,5 ккал.
Подходит ли Брокколи с яйцом для похудения?
Брокколи с яйцом имеет низкую калорийность — 66,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с яйцом?
Порция Брокколи с яйцом содержит около 11г белка при общем весе порции 200г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с яйцом?
Проще всего отслеживать Брокколи с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо и моцарелла | 90г | 184.0 | 13,5г | +51 kcal, больше белка |
| Яйца и карбонад | 145г | 232.0 | 19,8г | +99 kcal, больше белка |
| Яйцо и кабачки | 175г | 107.0 | 8,4г | -26 kcal, меньше белка |
| Яйцо с соусом | 60г | 126.0 | 7,2г | -7 kcal, меньше белка |
| Яйца со свеклой | 225г | 189.8 | 12,4г | +56 kcal, больше белка |