Сколько калорий в Яичница с рыбой и белком?
Яичница с рыбой и белком содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 1,4г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой и белком
Пищевая ценность Яичница с рыбой и белком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой и белком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (целое) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Яичный белок | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Оливки консервированные | 16г | 143,8 ккал | 1,3г | 15г | 3,8г |
| Рыба красная слабосоленая | 25г | 200 ккал | 20г | 13,2г | 0г |
| Масло оливковое | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Яичный белок (дополнительный) | 33г | 51,5 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой и белком
Как Яичница с рыбой и белком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой и белком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой и белком
Сколько калорий в Яичница с рыбой и белком?
Полная порция Яичница с рыбой и белком содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 184г. На 100 грамм это составляет 169 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой и белком для похудения?
Яичница с рыбой и белком имеет умеренную калорийность — 169 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой и белком?
Порция Яичница с рыбой и белком содержит около 23,7г белка при общем весе порции 184г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой и белком?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой и белком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой и белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с фасолью | 315г | 479.0 | 34,9г | +168 kcal, больше белка |
| Яйца с оливками | 173г | 218.0 | 16,5г | -93 kcal, меньше белка |
| Салат Мимоза | 205г | 402.0 | 17,7г | +91 kcal, меньше белка |
| Омлет с рыбой | 175г | 249.0 | 21,1г | -62 kcal, меньше белка |
| Мимоза с красной рыбой | 100г | 214.0 | 10,7г | -97 kcal, меньше белка |