Сколько калорий в Гречка с яйцом и брокколи?
Гречка с яйцом и брокколи содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,8г жиров, 27,4г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и брокколи
Пищевая ценность Гречка с яйцом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Брокколи | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,8г | 21,3г |
| Сыр твердый тертый | 15г | 360 ккал | 26г | 28г | 0,7г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и брокколи
Как Гречка с яйцом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 21,8г | 34% |
| Углеводы | 27,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и брокколи
Сколько калорий в Гречка с яйцом и брокколи?
Полная порция Гречка с яйцом и брокколи содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 302г. На 100 грамм это составляет 131,1 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и брокколи для похудения?
Гречка с яйцом и брокколи имеет низкую калорийность — 131,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и брокколи?
Порция Гречка с яйцом и брокколи содержит около 22,9г белка при общем весе порции 302г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и брокколи?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 180г | 250.0 | 14г | -146 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи | 255г | 230.0 | 8г | -166 kcal, меньше белка |
| Куриные котлеты с брокколи | 350г | 530.0 | 53,1г | +134 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 285г | 498.0 | 42,5г | +102 kcal, больше белка |
| Брокколи с яйцами | 257г | 238.1 | 16,2г | -157 kcal, меньше белка |