Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 18,9г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 35г | 260 ккал | 8,6г | 3,1г | 48,6г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Салатный микс с помидором черри | 30г | 20 ккал | 1,3г | 0,3г | 4г |
| Слабосоленая красная рыба | 25г | 192 ккал | 20,8г | 12г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 196,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 196,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 15г белка при общем весе порции 150г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с закусками | 325г | 494.0 | 27,6г | +199 kcal, больше белка |
| Овсянка с бутербродами | 425г | 546.0 | 20,8г | +251 kcal, больше белка |
| Бутерброды и яйца | 190г | 385.0 | 22,7г | +90 kcal, больше белка |
| Обед с рыбой и пшённой кашей | 400г | 475.0 | 39г | +180 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 486.0 | 30,8г | +191 kcal, больше белка |