Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,4г жиров, 43г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко миндальное | 100г | 24 ккал | 1г | 2г | 1г |
| Гречневая каша (отварная) | 180г | 92,2 ккал | 3,4г | 0,8г | 17,2г |
| Яичница из 1 яйцо | 53г | 154,7 ккал | 13,2г | 11,3г | 0г |
| Ржаной хлеб | 25г | 260 ккал | 8г | 4г | 44г |
| Ветчина | 30г | 166,7 ккал | 13,3г | 13,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 14,4г | 22% |
| Углеводы | 43г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 99,7 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 99,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 20,1г белка при общем весе порции 388г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и яйцом | 387г | 607.0 | 38,4г | +220 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и колбасой | 317г | 548.0 | 24,1г | +161 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и беконом | 285г | 595.0 | 25г | +208 kcal, больше белка |
| Гречка с сыром | 205г | 331.0 | 12,5г | -56 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами | 280г | 363.0 | 9,9г | -24 kcal, меньше белка |