Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 112 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 8г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 73г | 98,6 ккал | 23,3г | 1,4г | 0г |
| Огурец свежий | 49г | 14,3 ккал | 0г | 0г | 2г |
| Кукуруза консервированная | 24г | 87,5 ккал | 4,2г | 0г | 20,8г |
| Капуста белокочанная | 49г | 24,5 ккал | 2г | 0г | 4,1г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 112 ккал | 6% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 112 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 57,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 57,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19г белка при общем весе порции 195г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 275г | 188.0 | 17,2г | +76 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 171.0 | 14,5г | +59 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 303.0 | 34,5г | +191 kcal, больше белка |
| Паста-салат с тунцом | 255г | 424.0 | 25,1г | +312 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | +91 kcal, больше белка |