Сколько калорий в Яичница с сыром и огурцом?
Яичница с сыром и огурцом содержит 212,7 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 3,6г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и огурцом
Пищевая ценность Яичница с сыром и огурцом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и огурцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2-х яиц (без масла) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Творожный сыр | 20г | 223 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Огурец свежий (5 долек) | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Свежая зелень | 10г | 36 ккал | 3г | 0,5г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и огурцом
Как Яичница с сыром и огурцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212,7 ккал | 11% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и огурцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и огурцом
Сколько калорий в Яичница с сыром и огурцом?
Полная порция Яичница с сыром и огурцом содержит примерно 212,7 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 118,2 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и огурцом для похудения?
Яичница с сыром и огурцом имеет низкую калорийность — 118,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром и огурцом?
Порция Яичница с сыром и огурцом содержит около 14,6г белка при общем весе порции 180г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и огурцом?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и огурцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой и бутербродом | 285г | 378.0 | 24,8г | +165 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой | 210г | 308.0 | 19,5г | +95 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 135г | 183.0 | 9,5г | -29 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и огурцом | 265г | 323.0 | 24,8г | +110 kcal, больше белка |
| Яичница с огурцом | 156г | 261.0 | 14,3г | +48 kcal, меньше белка |