Сколько калорий в Поке с тунцом?
Поке с тунцом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 63,3г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом
Пищевая ценность Поке с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной рис | 150г | 130 ккал | 2,4г | 0,3г | 28,2г |
| Свежий тунец | 60г | 108,3 ккал | 23,5г | 0,5г | 0г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,8г | 8,5г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Чука салат | 30г | 90 ккал | 1г | 4,3г | 12,7г |
| Сливочный сыр | 20г | 340 ккал | 6г | 34г | 4г |
| Кунжут | 5г | 580 ккал | 18г | 50г | 24г |
| Соевый соус | 20г | 60 ккал | 7,5г | 0г | 7,5г |
| Соус унаги | 15г | 233,3 ккал | 2г | 0,7г | 53,3г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом
Как Поке с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506 ккал | 25% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 63,3г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом
Сколько калорий в Поке с тунцом?
Полная порция Поке с тунцом содержит примерно 506 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 126,5 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом для похудения?
Поке с тунцом имеет низкую калорийность — 126,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом?
Порция Поке с тунцом содержит около 23,2г белка при общем весе порции 400г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с тунцом | 355г | 358.0 | 24,2г | -148 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 265г | 301.0 | 21,9г | -205 kcal, меньше белка |
| Боул с курицей | 363г | 435.0 | 30,6г | -71 kcal, больше белка |
| Поке с креветками | 352г | 413.0 | 19г | -93 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками | 295г | 409.0 | 16,8г | -97 kcal, меньше белка |