Сколько калорий в Творожно‑протеиновый завтрак?
Творожно‑протеиновый завтрак содержит 348,3 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,3г жиров, 36г углеводов и 32,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожно‑протеиновый завтрак
Пищевая ценность Творожно‑протеиновый завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Творожно‑протеиновый завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 1.8% | 180г | 65 ккал | 11,7г | 0,6г | 3,3г |
| Пудинг протеиновый | 30г | 80 ккал | 10г | 3,3г | 6,7г |
| Банан средний (сырая) | 118г | 89,2 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,9г |
| Яйцо куриное варёное (1 шт., 50 г) | 50г | 154 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Семена чиа (1 чайная ложка, 5 г) | 5г | 500 ккал | 16,6г | 32,4г | 8,4г |
| Креатин моногидрат (5 г) | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Творожно‑протеиновый завтрак
Как Творожно‑протеиновый завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348,3 ккал | 17% |
| Белки | 32,4г | 65% |
| Жиры | 9,3г | 14% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожно‑протеиновый завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожно‑протеиновый завтрак
Сколько калорий в Творожно‑протеиновый завтрак?
Полная порция Творожно‑протеиновый завтрак содержит примерно 348,3 ккал. Общий вес порции составляет около 393г. На 100 грамм это составляет 88,6 ккал.
Подходит ли Творожно‑протеиновый завтрак для похудения?
Творожно‑протеиновый завтрак имеет низкую калорийность — 88,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творожно‑протеиновый завтрак?
Порция Творожно‑протеиновый завтрак содержит около 32,4г белка при общем весе порции 393г. Это 8,2г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожно‑протеиновый завтрак?
Проще всего отслеживать Творожно‑протеиновый завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожно‑протеиновый завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с творогом | 296г | 390.6 | 24,9г | +42 kcal, меньше белка |
| Банан+творог+яйцо | 300г | 278.6 | 17,6г | -69 kcal, меньше белка |
| Творожно-белковый завтрак | 287г | 366.4 | 47,6г | +18 kcal, больше белка |
| Сырники с бананом | 260г | 437.0 | 26г | +88 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 361г | 396.7 | 22,5г | +48 kcal, меньше белка |