Сколько калорий в Минтай в духовке?
Минтай в духовке содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 2г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай в духовке
Пищевая ценность Минтай в духовке на 100 грамм
Что входит в состав Минтай в духовке
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай (филе) | 163г | 72,4 ккал | 16г | 0,6г | 0г |
| Масло растительное | 8г | 912,5 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук репчатый | 24г | 41,7 ккал | 0г | 0г | 8,3г |
| Специи и соль | 4г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай в духовке
Как Минтай в духовке вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 201 ккал | 10% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай в духовке
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай в духовке
Сколько калорий в Минтай в духовке?
Полная порция Минтай в духовке содержит примерно 201 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 100,5 ккал.
Подходит ли Минтай в духовке для похудения?
Минтай в духовке имеет низкую калорийность — 100,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай в духовке?
Порция Минтай в духовке содержит около 26г белка при общем весе порции 200г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай в духовке?
Проще всего отслеживать Минтай в духовке с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай в духовке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Минтай с морковью | 235г | 184.7 | 24,8г | -16 kcal, меньше белка |
| Жареные грибы | 242г | 156.2 | 6,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Салат из морской капусты | 100г | 75.0 | 1г | -126 kcal, меньше белка |
| Жареный лук с морковью | 315г | 253.0 | 2,9г | +52 kcal, меньше белка |
| Фрикадельки из минтая | 210г | 254.0 | 28,2г | +53 kcal, больше белка |