Сколько калорий в Минтай с перловкой?
Минтай с перловкой содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 29г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с перловкой
Пищевая ценность Минтай с перловкой на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с перловкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай (филе в брикете) | 150г | 82 ккал | 18,4г | 0,9г | 0г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Морковь | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9,3г |
| Лук репчатый | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Сыр легкий 30% | 25г | 260 ккал | 30г | 30г | 2г |
| Йогурт греческий 2% | 30г | 66,7 ккал | 8г | 2г | 3,7г |
| Перловка вареная | 150г | 109,3 ккал | 3г | 0,4г | 22г |
| Шампиньоны | 50г | 28 ккал | 4,4г | 1г | 1г |
Откуда берутся калории в Минтай с перловкой
Как Минтай с перловкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 283 ккал | 14% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с перловкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с перловкой
Сколько калорий в Минтай с перловкой?
Полная порция Минтай с перловкой содержит примерно 283 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 80,9 ккал.
Подходит ли Минтай с перловкой для похудения?
Минтай с перловкой имеет низкую калорийность — 80,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с перловкой?
Порция Минтай с перловкой содержит около 31г белка при общем весе порции 350г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с перловкой?
Проще всего отслеживать Минтай с перловкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с перловкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро с овощами | 350г | 359.0 | 46г | +76 kcal, больше белка |
| Запеченная куриная грудка | 198г | 159.0 | 30г | -124 kcal, меньше белка |
| Ленивые голубцы с йогуртом | 400г | 318.6 | 42,6г | +35 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +149 kcal, больше белка |
| Кускус с мясом по-французски | 385г | 316.0 | 20,4г | +33 kcal, меньше белка |