Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 177,5 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,8г жиров, 11,4г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 60г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Болгарский перец | 100г | 26 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3г |
| Яичный желток | 18г | 322 ккал | 15,9г | 26,5г | 3,6г |
| Тунец в собственном соку | 70г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 177,5 ккал | 9% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 5,8г | 9% |
| Углеводы | 11,4г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 177,5 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 54,1 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 54,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 21,4г белка при общем весе порции 328г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 290г | 197.0 | 28,5г | +19 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 329г | 472.0 | 24г | +294 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 200г | 43.0 | 2г | -134 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 320г | 172.0 | 26,6г | -5 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 330г | 235.0 | 33,8г | +57 kcal, больше белка |