Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,6г жиров, 8,2г углеводов и 33,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Перец болгарский желтый | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0г | 6,3г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Абрикос | 15г | 66,7 ккал | 0,7г | 2г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 235 ккал | 12% |
| Белки | 33,8г | 68% |
| Жиры | 6,6г | 10% |
| Углеводы | 8,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 235 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 71,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 71,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 33,8г белка при общем весе порции 330г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 68% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 290г | 197.0 | 28,5г | -38 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | -6 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 525г | 698.0 | 55,5г | +463 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | -28 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 328г | 177.5 | 21,4г | -57 kcal, меньше белка |