Сколько калорий в йогуртовый смузи?
йогуртовый смузи содержит 120 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,1г жиров, 15,6г углеводов и 4,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции йогуртовый смузи
Пищевая ценность йогуртовый смузи на 100 грамм
Что входит в состав йогуртовый смузи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| питьевой йогурт (натуральный, 2.5% жирности) | 100г | 64 ккал | 3,5г | 1,5г | 8,5г |
| семена чиа (1 ч.л., ≈5 г) | 5г | 580 ккал | 20г | 50г | 2г |
| груша (средняя, порция 30 г) | 30г | 60 ккал | 0,7г | 0,3г | 15,7г |
| банан (пюре/нарезка, 10 г) | 10г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 23г |
Откуда берутся калории в йогуртовый смузи
Как йогуртовый смузи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 120 ккал | 6% |
| Белки | 4,8г | 10% |
| Жиры | 4,1г | 6% |
| Углеводы | 15,6г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от йогуртовый смузи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о йогуртовый смузи
Сколько калорий в йогуртовый смузи?
Полная порция йогуртовый смузи содержит примерно 120 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 82,8 ккал.
Подходит ли йогуртовый смузи для похудения?
йогуртовый смузи имеет низкую калорийность — 82,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в йогуртовый смузи?
Порция йогуртовый смузи содержит около 4,8г белка при общем весе порции 145г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в йогуртовый смузи?
Проще всего отслеживать йогуртовый смузи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как йогуртовый смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с йогуртом | 608г | 373.4 | 20,2г | +253 kcal, больше белка |
| Овсянка с чиа | 315г | 398.0 | 15,4г | +278 kcal, больше белка |
| творог с бананом и чиа | 285г | 99.0 | 1г | -21 kcal, меньше белка |
| Йогурт с фруктами | 350г | 263.2 | 13,1г | +143 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг с бананом | 265г | 292.0 | 12г | +172 kcal, больше белка |