Сколько калорий в Овсянка с чиа?
Овсянка с чиа содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 54г углеводов и 15,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с чиа
Пищевая ценность Овсянка с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухой вес) | 40г | 380 ккал | 13г | 6,3г | 65г |
| Йогурт натуральный 1,5 | 200г | 60 ккал | 3,5г | 3,5г | 4,5г |
| Семена чиа | 15г | 486,7 ккал | 16,7г | 30,7г | 40г |
| Банан | 60г | 88,3 ккал | 1,2г | 0,3г | 21,7г |
Откуда берутся калории в Овсянка с чиа
Как Овсянка с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 15,4г | 31% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 54г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с чиа
Сколько калорий в Овсянка с чиа?
Полная порция Овсянка с чиа содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 126,3 ккал.
Подходит ли Овсянка с чиа для похудения?
Овсянка с чиа имеет низкую калорийность — 126,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с чиа?
Порция Овсянка с чиа содержит около 15,4г белка при общем весе порции 315г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с чиа?
Проще всего отслеживать Овсянка с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг с бананом | 265г | 292.0 | 12г | -106 kcal, меньше белка |
| творог с бананом и чиа | 285г | 99.0 | 1г | -299 kcal, меньше белка |
| Фруктовый смузи | 310г | 236.0 | 15г | -162 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин | 220г | 317.5 | 14,4г | -80 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа и бананом | 190г | 177.0 | 13,5г | -221 kcal, меньше белка |