Сколько калорий в Йогурт с фруктами?
Йогурт с фруктами содержит 263,2 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 36,1г углеводов и 13,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с фруктами
Пищевая ценность Йогурт с фруктами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с фруктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный несладкий (примерно 2 столовые ложки/0.14 кг) | 140г | 66 ккал | 6г | 3,4г | 4,5г |
| Клубника нарезанная (≈6-7 средних ягод, 90 г) | 90г | 32 ккал | 0,7г | 0,3г | 7,7г |
| Банан нарезанный (≈1 маленький/средний, 70 г) | 70г | 90 ккал | 1,1г | 0,3г | 23г |
| Черника (≈10 ягод, 40 г) | 40г | 60 ккал | 0,8г | 0,5г | 13,5г |
| Семена тыквенные (≈1 столовая ложка, 10 г) | 10г | 550 ккал | 30г | 45г | 14г |
Откуда берутся калории в Йогурт с фруктами
Как Йогурт с фруктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263,2 ккал | 13% |
| Белки | 13,1г | 26% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 36,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с фруктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с фруктами
Сколько калорий в Йогурт с фруктами?
Полная порция Йогурт с фруктами содержит примерно 263,2 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 75,2 ккал.
Подходит ли Йогурт с фруктами для похудения?
Йогурт с фруктами имеет низкую калорийность — 75,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с фруктами?
Порция Йогурт с фруктами содержит около 13,1г белка при общем весе порции 350г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с фруктами?
Проще всего отслеживать Йогурт с фруктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак спорт | 616г | 464.3 | 38,8г | +201 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с творогом | 296г | 390.6 | 24,9г | +127 kcal, больше белка |
| Завтрак с йогуртом | 608г | 373.4 | 20,2г | +110 kcal, больше белка |
| йогуртовый смузи | 145г | 120.0 | 4,8г | -143 kcal, меньше белка |
| Йогурт с гранолой | 280г | 428.0 | 13,6г | +164 kcal, больше белка |