Сколько калорий в Творог обезжиренный?
Творог обезжиренный содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 11,6г углеводов и 59,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог обезжиренный
Пищевая ценность Творог обезжиренный на 100 грамм
Что входит в состав Творог обезжиренный
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр тертый | 40г | 350 ккал | 22,5г | 27,5г | 2,5г |
| Творог обезжиренный | 200г | 71 ккал | 18г | 0,2г | 3,3г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 10г | 1г |
| Крабовая палочка | 20г | 100 ккал | 8г | 0,5г | 15г |
Откуда берутся калории в Творог обезжиренный
Как Творог обезжиренный вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 59,1г | 118% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 11,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог обезжиренный
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог обезжиренный
Сколько калорий в Творог обезжиренный?
Полная порция Творог обезжиренный содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 123,6 ккал.
Подходит ли Творог обезжиренный для похудения?
Творог обезжиренный имеет низкую калорийность — 123,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог обезжиренный?
Порция Творог обезжиренный содержит около 59,1г белка при общем весе порции 360г. Это 16,4г белка на 100г, что покрывает примерно 118% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог обезжиренный?
Проще всего отслеживать Творог обезжиренный с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог обезжиренный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Набор для завтрака | 305г | 460.0 | 24,8г | +15 kcal, меньше белка |
| Крабовые палочки и яйца | 188г | 239.0 | 20,1г | -206 kcal, меньше белка |
| Яичница с крабовыми палочками | 250г | 360.0 | 31г | -85 kcal, меньше белка |
| Котлета из крабовых палочек | 133г | 210.8 | 18,7г | -234 kcal, меньше белка |
| Тортилья с крабом | 266г | 406.0 | 24,3г | -39 kcal, меньше белка |