Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Шакшука с сыром содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,9г жиров, 31,1г углеводов и 23,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с сыром
Пищевая ценность Шакшука с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 140 ккал | 11,5г | 10г | 1,2г |
| Томаты свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр Моцарелла | 30г | 350 ккал | 23,3г | 28,3г | 0,3г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло растительное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
| Хлеб белый (багет) | 40г | 265 ккал | 8,5г | 3г | 53,3г |
Откуда берутся калории в Шакшука с сыром
Как Шакшука с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 452 ккал | 23% |
| Белки | 23,5г | 47% |
| Жиры | 26,9г | 41% |
| Углеводы | 31,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с сыром
Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Полная порция Шакшука с сыром содержит примерно 452 ккал. Общий вес порции составляет около 357г. На 100 грамм это составляет 126,6 ккал.
Подходит ли Шакшука с сыром для похудения?
Шакшука с сыром имеет низкую калорийность — 126,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с сыром?
Порция Шакшука с сыром содержит около 23,5г белка при общем весе порции 357г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с сыром?
Проще всего отслеживать Шакшука с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 450г | 416.0 | 26г | -36 kcal, больше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | -18 kcal, больше белка |
| Свиные котлеты | 180г | 497.3 | 23,6г | +45 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 285г | 343.0 | 19,9г | -109 kcal, меньше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -195 kcal, меньше белка |