Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 41г углеводов и 21,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники (3 шт) | 150г | 220 ккал | 14г | 12г | 14г |
| Вишневый соус | 30г | 150 ккал | 1г | 0г | 36,7г |
| Свежие ягоды и мята | 20г | 50 ккал | 1г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 21,7г | 43% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 41г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 222,5 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 222,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 21,7г белка при общем весе порции 200г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники с ягодами | 225г | 419.0 | 23,6г | -26 kcal, больше белка |
| Сырник с вишней | 120г | 162.0 | 10г | -283 kcal, меньше белка |
| Сырники с соусом | 202г | 393.0 | 23,3г | -52 kcal, больше белка |
| Сырники с ПП сгущенкой | 195г | 322.5 | 33,7г | -122 kcal, больше белка |
| Сырники с ягодами | 267г | 512.0 | 24,7г | +67 kcal, больше белка |