Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 19г углеводов и 11г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка из пшеничной муки | 60г | 290 ккал | 9г | 6г | 50г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 19г | 3г | 2г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 29г | 26г | 0г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 2г | 82г | 2г |
| Лист салата или огурец (скрыто) | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 11г | 22% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 241,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 241,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 11г белка при общем весе порции 80г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с индейкой | 150г | 283.0 | 17,6г | +90 kcal, больше белка |
| Булочка с ветчиной | 110г | 263.0 | 12г | +70 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 245г | 378.0 | 21,4г | +185 kcal, больше белка |
| Ланч-бокс с сэндвичем | 205г | 393.0 | 27,3г | +200 kcal, больше белка |
| Тортилья с омлетом | 360г | 695.0 | 37,5г | +502 kcal, больше белка |