Сколько калорий в Яичница с семгой?
Яичница с семгой содержит 517 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,6г жиров, 18,3г углеводов и 35,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с семгой
Пищевая ценность Яичница с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Белковый хлеб | 40г | 265 ккал | 22,5г | 12,5г | 15г |
| Кофе с молоком (капучино) | 250г | 38 ккал | 1,8г | 1,8г | 3,6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с семгой
Как Яичница с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 517 ккал | 26% |
| Белки | 35,1г | 70% |
| Жиры | 33,6г | 52% |
| Углеводы | 18,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с семгой
Сколько калорий в Яичница с семгой?
Полная порция Яичница с семгой содержит примерно 517 ккал. Общий вес порции составляет около 465г. На 100 грамм это составляет 111,2 ккал.
Подходит ли Яичница с семгой для похудения?
Яичница с семгой имеет низкую калорийность — 111,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с семгой?
Порция Яичница с семгой содержит около 35,1г белка при общем весе порции 465г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо-тостом | 375г | 404.0 | 16,8г | -113 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 505г | 450.0 | 33,5г | -67 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо | 415г | 361.0 | 14,3г | -156 kcal, меньше белка |
| Овсянка с бутербродом | 568г | 620.0 | 26,7г | +103 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 445г | 417.0 | 26,7г | -100 kcal, меньше белка |