Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 30,9г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 196 ккал | 13,6г | 14,8г | 0,7г |
| Белый хлеб | 40г | 265 ккал | 9г | 3,3г | 49г |
| Помидор | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Морковь | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9,6г |
| Огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 114,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 114,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 19г белка при общем весе порции 345г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и тостом | 265г | 300.0 | 16,6г | -94 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 210г | 435.0 | 34,9г | +41 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 325г | 570.0 | 26,8г | +176 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 205г | 555.0 | 24,1г | +161 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 200г | 445.0 | 25,7г | +51 kcal, больше белка |