Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Яичница с хлебом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 17,5г углеводов и 15,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом
Пищевая ценность Яичница с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 11,8г | 0,9г |
| Ржаной хлеб 2 кусочка | 30г | 200 ккал | 6,7г | 3,3г | 43,3г |
| Помидоры и лук | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Зелень (лук, петрушка) | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 5г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Индейка | 30г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом
Как Яичница с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 15,8г | 32% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 17,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом
Сколько калорий в Яичница с хлебом?
Полная порция Яичница с хлебом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 124,7 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом для похудения?
Яичница с хлебом имеет низкую калорийность — 124,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебом?
Порция Яичница с хлебом содержит около 15,8г белка при общем весе порции 235г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с хлебом и салатом | 315г | 395.0 | 20,5г | +102 kcal, больше белка |
| Завтрак с сосисками | 380г | 506.0 | 30г | +213 kcal, больше белка |
| Бутерброды с индейкой | 220г | 321.0 | 27,8г | +28 kcal, больше белка |
| Салат со страчателлой | 375г | 518.0 | 18,3г | +225 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 305г | 372.0 | 23,9г | +79 kcal, больше белка |