Сколько калорий в Минтай с салатом?
Минтай с салатом содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 12,6г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай с салатом
Пищевая ценность Минтай с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Минтай с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Томаты | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 4г |
| Сметанный соус | 15г | 200 ккал | 3,3г | 16,7г | 10г |
| Бальзамический крем | 10г | 170 ккал | 1г | 0г | 40г |
| Зернистая горчица | 5г | 140 ккал | 6г | 10г | 8г |
| Минтай запеченый | 150г | 72 ккал | 15,9г | 0,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай с салатом
Как Минтай с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай с салатом
Сколько калорий в Минтай с салатом?
Полная порция Минтай с салатом содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 54,4 ккал.
Подходит ли Минтай с салатом для похудения?
Минтай с салатом имеет низкую калорийность — 54,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай с салатом?
Порция Минтай с салатом содержит около 26,5г белка при общем весе порции 355г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай с салатом?
Проще всего отслеживать Минтай с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица под сыром | 410г | 641.0 | 65,3г | +448 kcal, больше белка |
| Курица с овощным салатом | 260г | 335.0 | 26,1г | +142 kcal, меньше белка |
| Тунец с салатом | 385г | 288.0 | 47,7г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с печенью и грушей | 425г | 533.0 | 53,3г | +340 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 465г | 495.0 | 41,1г | +302 kcal, больше белка |