Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 141г | 160,3 ккал | 15,6г | 9,2г | 2,8г |
| Мука пшеничная | 29г | 344,8 ккал | 10,3г | 3,4г | 72,4г |
| Яйцо куриное | 18г | 144,4 ккал | 11,1г | 11,1г | 0г |
| Сахар | 12г | 391,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло (для жарки) | 6г | 883,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 453 ккал | 23% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 453 ккал. Общий вес порции составляет около 206г. На 100 грамм это составляет 219,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 219,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 28г белка при общем весе порции 206г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 207г | 451.0 | 28,4г | -2 kcal, больше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | -172 kcal, меньше белка |
| Сырники | 265г | 556.0 | 37,2г | +103 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +41 kcal, меньше белка |
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -300 kcal, меньше белка |