Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 211 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,1г жиров, 16,9г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0г | 0г | 2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Горошек зеленый консервированный | 100г | 73 ккал | 4,8г | 0,1г | 12,8г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 211 ккал | 11% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 1,1г | 2% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 211 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 63,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 63,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31,5г белка при общем весе порции 330г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 660г | 277.0 | 39,2г | +66 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 188.0 | 17,2г | -23 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 390г | 335.0 | 35,4г | +124 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 210г | 135.0 | 3,2г | -76 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 164.0 | 22,8г | -47 kcal, меньше белка |