Сколько калорий в Омлет с лососем и салями?
Омлет с лососем и салями содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 22,8г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем и салями
Пищевая ценность Омлет с лососем и салями на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем и салями
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 150 ккал | 11г | 11г | 1,5г |
| Слабосоленый лосось | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Ржаной цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 8,8г | 2,5г | 45г |
| Томаты черри | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Оливки зеленые | 15г | 146,7 ккал | 1,3г | 15,3г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Филе бедра индейки | 40г | 145 ккал | 20г | 7,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем и салями
Как Омлет с лососем и салями вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 450 ккал | 23% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и салями
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем и салями
Сколько калорий в Омлет с лососем и салями?
Полная порция Омлет с лососем и салями содержит примерно 450 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем и салями для похудения?
Омлет с лососем и салями имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем и салями?
Порция Омлет с лососем и салями содержит около 29,7г белка при общем весе порции 300г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем и салями?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем и салями с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем и салями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 240г | 343.0 | 16,6г | -107 kcal, меньше белка |
| Омлет с семгой | 260г | 383.0 | 25,1г | -67 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 235г | 380.0 | 21г | -70 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродом | 195г | 301.0 | 17,3г | -149 kcal, меньше белка |
| Омлет с семгой | 230г | 335.0 | 19,2г | -115 kcal, меньше белка |