Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 122 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 7г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 23г | 0,5г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Салат айсберг | 50г | 16 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Греческий йогурт 2% | 25г | 60 ккал | 10г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 122 ккал | 6% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 122 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 44,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 44,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,4г белка при общем весе порции 275г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с тунцом | 275г | 365.0 | 37,8г | +243 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | +117 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -60 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и йогуртом | 421г | 360.2 | 36,3г | +238 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и айсбергом | 257г | 199.7 | 26,3г | +77 kcal, больше белка |